正确科学坐月子的方法是怎样的

　　生活中有很多刚生过宝宝的女性朋友想了解正确科学坐月子的方法是怎样的？其实大家都知道，坐月子是产妇娩生产后的一件头等大事，这是由于坐月子坐得好不好不仅仅会直接影响产妇的身体状况，对于宝宝的健康成长发育也是有一定影响的。究竟，正确科学坐月子的方法是怎样的呢？一起来看下面的介绍。

　　正确科学坐月子的方法是怎样的

　　首先，对于产后女性而言，由于生理上的变化，因此就会导致精神比较脆弱，再加上生产后压力会有所增大，有可能发生产后抑郁症。建议在坐月子期间一定要注意预防这种情况发生，在家里保持比较愉悦的气氛，尤其丈夫一定要多体谅妻子，这时要在精神和生活上都给予支持。

　　其次，休息是坐月子的头等大事。女性朋友们在产后一定要在家里静养，尤其要注意保持充足的睡眠，不可以让让自己过于疲劳，但绝不要整月躺在床上。一般来说，在宝宝出生后的第二天，要根据自身状况尽早的下地做一些力所能及的活动，这样对于产后恢复的帮助是比较大的。

　　再者，正确科学坐月子还要注意饮食，一般情况下，在坐子期间注意禁食寒凉、辛辣也是非常为关键的，产后女性大多虚多瘀，因此在此时一定要注意可以食用生冷、寒凉之品。再就是，产后失血伤津，多阴虚内热，因此在坐月子期间不可以吃太多的葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物。若在此期间进食辛辣的食物，不仅有可能会引起便秘、痔疮等，同时还有可能会通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。